Skovhusets søvn - og kostpolitik

Skovhusets Sovepolitik

Vi følger børnenes rytme ift. søvn, og som udgangspunkt tilbydes de yngste 2 lurer og de ældste 1 lur efter frokost.

I Skovhuset vægter vi, at alle vuggestuebørn sover udenfor.

Søvn er et basalt fysiologisk behov på lige fod med mad, drikke og kontakt og dermed en forudsætning for barnets sundhed, udvikling og trivsel. Ifølge søvnforsker Søren Berg er det søvnfysiologisk korrekt at lade barnets´ sove til de vågner af sig selv.

Middags-søvnen er en naturlig del af barnets samlede søvnbehov.

Samtidig er det en velkommen pause for barnet i en travl og krævende hverdag.

 

Søvnmængden og søvnkvaliteten er afgørende for:

  • barnets psykiske tilstand, det psykiske overskud og humøret.
  • barnets fysiske tilstand, et godt immunforsvar, appetitten og den almene fysiske trivsel.

 

Faktaboks:

Under søvnen sker der mange fysiske og psykiske processer, som er nødvendige for kroppen:

  • Børn producerer store mængder af væksthormoner, mens de befinder sig i de dybeste søvnstadier. Dårlig søvn forhindrer dem ikke bare i at vokse, men også i at hele sår og genopbygge kroppens celler.

 

  • Langtidshukommelsen virker først for alvor under søvn. På scanninger kan man se, hvordan hjernen rydder op i dagens indtryk og sørger for, at det vigtigste hænger ved. Børn, der sover for lidt, lærer og forstår med andre ord mindre, end børn der får tilstrækkelig søvn.
  • Den fysiologiske udvikling finder sted, herunder opbygning af immunforsvaret, cellereparation og vækstudvikling.
  • Intellektets og psykens udvikling og opbygning finder sted, herunder bearbejdning af følelser og oplevelser.

Søvnen har ligeledes forskellige stadier, som har hver deres funktion:

  • Overfladisk søvn hvor man let vækkes af lyde.
  • REM-søvn, drømmesøvnen der reparerer og er vigtig for det sociale liv, indlevelse og mentalt overskud
  • Dyb-søvn, som reparerer og er vigtig for fysikken og immunforsvaret.

 

Den fulde restituering i søvnen opnås ved længerevarende sammenhængende søvn, hvor de forskellige søvnstadier nås flere gange efter hinanden uden afbrydelser. Når et barn sover om dagen, er det fordi, barnet er træt. Det er vores holdning, at børns behov for søvn skal respekteres. Børn skal have lov til at sove, når de er trætte, og som udgangspunkt lader vi dem sove, til de selv vågner. I nogle tilfælde kan barnets søvnrytme blive en udfordring for familien og dagligdagen. I de tilfælde er vi naturligvis i en løbende dialog om, hvordan vi i fællesskab kan finde en god løsning for barnet.

 

Skovhusets Kostpolitik overordnet

Som udgangspunkt mener vi, at vi skal bruge vores sunde fornuft når vi har med mad at gøre.

For os betyder det, at vi godt må spise det hele – også sukker på pandekagerne – dog uden at overdrive.

Alle de madvarer vi serverer, er økologiske der hvor muligt.

Vi hjælper selvfølgelig gerne til, når jeres barn har allergi mm.

 

I Skovhuset er vi rigtig meget ude i naturen, og bruger vores kroppe. For at kroppen kan være i gang, kræver det en nærende og mættende madpakke, så der er godt med energi til dagen.

Vi spiser ofte ude i skoven og derfor er det en god idé - hvor det er muligt - med en madpakke, som er nem at håndtere. Fx en klapsammenrugbrød til de ældste og små rugbrødshapsere til de yngste.

Til fødselsdage i vuggestuen, opfordrer vi til, at der til uddeling medbringes alternative lækkerier til slik og kage, som fx figenstænger, boller og frugt.

 

Godkendt på p. mødet: d. 22/3-23

Godkendt på bestyrelsesmødet d. 13/4